Диета в радость готовим низкокалорийные десерты

Счастливой диеты: предлагаются низкокалорийные десерты.
Похудение без остановки таблицы калорий - это не только овощные салаты, куриные грудки и кефир. Всегда есть место для маленьких удовольствий. Нет необходимости вносить в черный список все сладости без исключения, чтобы добиться желаемой формы. Правильные десерты не наносят абсолютно никакого вреда вашей фигуре и даже могут помочь вам похудеть.
Кедровые яблоки.
Яблоки - незаменимый фрукт в активной диете для похудения. При их участии можно приготовить простой низкокалорийный десерт: возьмите три-четыре крупных кисло-сладких яблока, срежьте крышечки, аккуратно удалите сердцевину, используя нож, чтобы не повредить стенки и дно. Положите по 1 чайной ложке в каждое яблоко. Подсушите кедровые орехи и всыпьте 1 ч.л. Мед. Отправьте упакованные на листе для выпечки фрукты в духовку при температуре 180°C примерно на 10-15 минут. Готовый десерт украсьте свежей клюквой и слегка посыпьте сахарной пудрой и корицей. Однако вы можете выбрать другие ягоды, которые вам больше нравятся.
Печенье для похудения.
Овес сочетает в себе ценные свойства муки с высокой питательной ценностью. Именно это делает этот вкусный и низкокалорийный десерт из овсянки таким привлекательным. Возьмите 400 г сухих хлопьев и измельчите половину в муку. Большее количество хлопьев делает его хрустящим, большее количество муки делает его пушистым.
Залейте овсянку 400 мл кефира и оставьте на 20 минут. Запарьте 50 г сушеных абрикосов в кипятке, нарежьте небольшими кусочками и залейте 2 ст. л. меда со щепоткой кардамона и ванили. Смешайте кусочки с овсяной основой, сформируйте печенье мокрыми руками и выпекайте в духовке при 180°C в течение 30 минут. Этот десерт идеально подходит для диетического перекуса.
Чизкейк - это замечательная форма чизкейка.
Творожный сыр является одним из основных продуктов питания. Приготовить этот низкокалорийный десерт очень просто. Приготовьте вкусный чизкейк без муки и сахара.
Просеять 500 г творога средней жирности. Разомните полуспелые бананы до состояния пюре и смешайте с творогом. Добавьте 2 взбитых яичных белка и 2 ст. л. муки из манки и горсть распаренного светлого изюма. Чтобы чизкейк не разваливался, выпекайте его в форме для маффинов в разогретой до 200°C духовке до золотисто-коричневого цвета. Полейте теплый чизкейк кленовым сиропом или натуральным йогуртом, чтобы получить десерт, который по вкусу превосходит любой торт.
Зефир легче, чем ваши легкие.
Натуральный зефир одобряют почти все диетологи. Самый здоровый и вкусный способ приготовить этот низкокалорийный десерт - дома. Растворите 15 г желатина в 150 мл теплого молока 2,5% жирности и оставьте на 20 минут. Затем нагревайте на медленном огне, постоянно помешивая, но не кипятите. Взбейте 2 яичных белка до крепкой пены и смешайте с 1 ст. ложкой молока и желатином. l. Сироп агавы. m. Сироп киви.
Нарежьте 2 киви и выложите их в силиконовую форму. Наполните их белковой массой и охладите в холодильнике в течение ночи. Вместо киви можно заменить дольками грейпфрута - зефир вкусен в любых вариациях.
Сладкие диетические пары.
Даже шоколадные десерты можно есть - замочите 15 г желатина в 150 мл воды. Отжать и процедить 200 г малины. l. Нагреть 100 мл воды и растворить в ней 3 ст. л. меда и половину набухшего желатина. l. Добавить малину и желатин. Дайте смеси остыть, добавьте малиновое пюре и поставьте в миску в холодильник.
Растопите 200 г темного шоколада на водяной бане. Растворите оставшийся желатин в 200 мл кипящей воды и добавьте цедру половины апельсина в жидкий шоколад. Выложите охлажденные кусочки шоколада на малиновый слой и поставьте в холодильник для повторного застывания. Украсьте десерт малиной и мятой - порадуйте своих худеющих сладкоежек.
Лимон невесомый.
Если вы приверженец низкокалорийных и калорийных рецептов десертов, смело добавляйте в свою коллекцию лимонный мусс. Бланшируйте 2 листа желатина в холодной воде. Взбейте вместе 50 г нежирного творога, яичные желтки, лимонную цедру и стевию. Осторожно нагрейте массу на медленном огне, чтобы растворить желатин. Теперь добавьте еще 200 г творога и слегка взбейте миксером. Отдельно взбейте оставшиеся белки в устойчивую массу и аккуратно введите в лимонный творожный крем. Поместите в миску и охладите в течение 2 часов. Лимонный мусс можно дополнить свежими ягодами. Такой изысканный вкус и всего 140 ккал.
Диетические конфеты.
Во время диеты вредно даже думать о сладостях. Приятным исключением из правил являются конфеты из сухофруктов: прокрутите через мясорубку 200 г сушеных абрикосов и фиников без косточек, 150 г сушеной дыни и 100 г изюма. Сушеная клюква в ассортименте придает интересную кислинку. Растолките спелую хурму до состояния пюре, соедините с сухофруктами и сформируйте шарики размером с грецкий орех. Подрумяньте 150 г фундука на сухой сковороде, измельчите в крошку, скатайте тесто в шарики и поставьте в холодильник на 4 часа. Конечно, не ешьте их все сразу. Ограничьте себя в употреблении небольшого количества сладостей. Это особенно важно, потому что за месяц ничего не происходит.
Мы надеемся, что наши диетические угощения помогут вам пережить разлуку с любимыми тортами, хлебом и шоколадом во время диеты. Найдите больше рецептов низкокалорийных десертов с фотографиями на сайте Eat at Home. И не забудьте поделиться своими идеями полезных сладостей.